Miben segít a meditáció?
Fájdalom leküzdése
A tudatállapotunk módosításával megváltoztatott fájdalomérzet sok anekdota alapját képzi. Azt azonban kevesen tudják, hogy az orvostudomány területén már régebb óta létezik ennek a felhasználási lehetősége.
Stresszoldás
A stressz is a szükséges rossz dolgok közé tartozik. A feladata, hogy mozgósítsa tartalékainkat és segítsen az akadályok legyőzésében. A leggyakoribb probléma nem a stressz jelenléte, hanem amikor nem tudunk kilépni ebből az állapotból akkor sem, amikor a kiváltó ok régen megszűnt.
Zavaró gondolatok és érzések elengedése
Ki ne szeretne dolga végeztével nyugodtan hátra dőlni a heverőn, esetleg egy forró itallal, és csak ellazulva élvezni ezt a pillanatot? Sajnos elég sokan vannak, akik még ilyenkor sem tudnak nyugodtan relaxálni.
Figyelmünk edzése
A figyelmünk az egyik legnagyobb kincsünk. Ez sajnos nem általánosan ismert tény. A figyelmünk az, amivel kiválasztjuk, mit fogadunk be a külvilágból. Az érzékszerveink pedig a csatornák, amelyeken keresztül beérkezik az információ, amit ezután az agyunkban dolgozunk fel.
Szociális kapcsolatok javítása
A rokonaink és barátaink gyakran nagyon fontos szerepet játszanak az életünkben. Az ember társas lény, már az ősember is rájött arra, hogy együtt jobb és könnyebb. Mégis van úgy, hogy viták, veszekedések rontják az összhangot.