TANULJ MEDITÁLNI
„A meditáció ugyanaz az elmének mint a fogmosás a fogaknak, és nem is kell, hogy ennél több legyen. Egy egyszerű gyakorlat, amit a mentális egészségünkért teszünk meg nap mint nap.”
Mostanra a meditáció a modern ember eszközévé vált az általános lelki harmónia kialakítására, a szellemi egészség megtartására, a partnerkapcsolat javítására és a stressz leküzdésére. Akár már napi 5-10 perc gyakorlással elkezdhető és érezhető a hatása. Akik kipróbálták, mind elismerően nyilatkoznak a hatásairól.
Meditálni rendkívül egyszerű megtanulni, és sok évet el lehet tölteni a tökéletesítéssel, de tanfolyamaink résztvevői már az első 2-3 napban is be szoktak számolni jótékony hatásokról. Van, aki jobban alszik, van, aki úgy érzi, kevesebb problémája lett vagy képes hosszabb ideig koncentrálni, és kisimultabbnak, összeszedettebbnek érzi magát.
“A meditáció olyan, mintha a töredezettségtől mentesíteném az agyamat.”
A meditáció egyébként senkitől nem idegen tevékenység, csak sokszor nem tudjuk, hogy épp azt csináljuk. Kis túlzással egyébként azt is mondhatnánk, hogy nincs olyan ember, aki még ne meditált volna. A tudatállapotunk gyakran változik egy átlagos nap során. Bizonyára mindenki észrevette, hogy más állapotban van, amikor sorban áll a postán vagy bankban és elkalandozik a gondolata. De említhetnénk a kertészkedést vagy a horgászatot is mint meditatív tevékenységet.
A módosult tudatállapotok elérése velünk született képesség. Ezen az oldalon megtanulhatjuk ezeket saját hasznunkra fordítani.
Fájdalom leküzdése
A fájdalom egy szükséges rossz. Visszajelző funkciója van, és figyelmeztet bennünket arra, ha baj van a szervezetünkben. Vannak azonban olyan esetek, amikor ….
Stresszoldás
A stressz is a szükséges rossz dolgok közé tartozik. A stressz mozgósítja tartalékainkat és segít az akadályok legyőzésében. A leggyakoribb probléma nem a stressz, hanem ….
Figyelmünk edzése
A figyelmünk az egyik legnagyobb kincsünk. Ez sajnos nem általánosan ismert tény. A figyelmünk az, amivel kiválasztjuk, mit fogadunk be a külvilágból. Az érzékszerveink pedig …
Zavaró gondolatok és érzések elengedése
Ki ne szeretne dolga végeztével nyugodtan hátra dőlni a heverőn, esetleg egy forró itallal, és csak élvezni ezt a pillanatot? Sajnos elég sokan vannak, akik még ilyenkor sem tudnak nyugodtan relaxálni….
Szociális kapcsolatok javítása
A rokonaink és barátaink gyakran nagyon fontos szerepet játszanak az életünkben. Az ember társas lény, már az ősember is rájött arra, hogy együtt jobb és könnyebb. Mégis van úgy, hogy viták, veszekedések…
„Szakmámból adódóan közel tíz éve rendszeresen veszek részt önismereti és személyiségfejlesztő előadásokon, illetve tréningeken. Több tucatnyi előadót volt alkalmam már megismerni, és a témakör szakirodalmának alapműveit is olvastam, de ilyen élvezetes, érdekes, tanulságos tanfolyamon még nem voltam.”
A meditáció eredendően egy mérhető (EEG, PET, FMRI) természetesen előforduló agyi folyamat. Ezt a folyamatot a múltban az emberek nem értették, és megtöltötték olyan tartalmakkal, ami által az átélt élmények értelmezhetővé váltak számukra. Kultúrájuktól függően ezek lehettek vallások vagy más természetfeletti hitek elemei. Mára a tudomány sok mindent képes megértetni velünk. Ezeket a tudományos felismeréseket alkalmazzuk mi is a tanuljmeditalni.hu–nál, és a meditációkat tiszta formájukban oktatjuk. Ezáltal hittől és felekezettől függetlenül, mint testi gyakorlat oktatható.
Az ajánlott tanfolyamok mellett, a COVID19 járvány okozta mentális károk enyhítésére, a következő oldalakon bemutatjuk a legfőbb meditáció típusokat és részletes leírást közlünk, hogyan végezhetőek el a gyakorlatok. Ezzel MINDENKI számára elérhetővé téve a meditáció egyszerű, de nagyon hatékony módszereit. Tervünk, hogy országszerte egy élénk klubéletet hozzunk létre a meditáció gyakorlói számára.
„A tréning óta heti szinten foglalkozom meditációval, és több technika kipróbálása után kezdek ráérezni a számomra legmegfelelőbb módszerre.
Határozott célom, hogy a napi rutinom része legyen a meditáció, amiben ez a tréning óriási segítség volt!”
Legfrissebb bejegyzéseink
Olvass bele blogunkba!
[futurio-posts text_color=”#fff” columns=”3″ limit=”3″ category=””]